SÌ, LA VACANZA FA BENE A TUTTI, ANCHE A CHI DICE CHE IN VACANZA SI ANNOIA. OGGI VE NE PARLO DA UN PUNTO DI VISTA INUSUALE… Relax, nessuna scadenza, nessuna incombenza, nessuna preoccupazione, mente libera per riflettere, fare progetti, focalizzarsi sulla propria vita, sui propri obiettivi, sui valori veri, sull’amicizia, su quello che ci…
La sindrome da rientro, detta anche “Post Vacation Blues” è una condizione di malessere psicofisico di estesa diffusione a fine estate: il susseguirsi di impegni e di scadenze da rispettare in luogo a ritmi ed attività gratificanti del periodo di vacanza ci possono mandare in crisi CAUSE E SINTOMI DELLA SINDROME DA RIENTRO La sindrome da rientro…
TUTTO QUELLO CHE C’È DA SAPERE SULLO STRETCHING DALLE PAROLE DI MICHELE CATTANIA Parte oggi la collaborazione di Michele Cattania con 50ENNI.BLOG: un piacere per me presentarvelo. CHI È MICHELE CATTANIA? Conosco Michele Cattania da diversi anni, stimatissimo personal trainer qui a Milano, insegnante di Heat Programm e promotore del metodo Walk in…
Anni fa ho provato nella palestra vicino a casa qualche lezione di H.E.A.T. Program, un vero e proprio Trekking Indoor ideato nel 2001 da Max Grossi e Marika Moretti. Trattasi di una camminata sostenuta da svolgere su un tapis roulant meccanico, il Max Runner, azionato unicamente dai nostri piedini, al quale si deve dare ogni tanto…
I figli sono grandi e più autonomi? Non hanno più bisogno di essere aiutati nello studio? Di essere accompagnati a destra e a manca perché finalmente automuniti e patentati? Hanno finalmente imparato a riporre man mano in qualche modo nell’armadio le decine di vestiti provati la sera prima nell’ennesima crisi decisionale tipica dell’adolescenza (alcune mie amiche mi…
Buongiorno amiche, Oggi affronto un tema che può risultare di interesse per molte di voi, vi parlo di OSTEOPENIA E OSTEOPOROSI L’osteopenia e l’osteoporosi sono malattie delle ossa importanti che colpiscono, per il 95% dei casi, donne in menopausa, post-menopausa ed in età senile, prevalentemente bianche. Queste sono dovute alla riduzione della massa ossea ed…
Per molte di voi quanto di cui vi sto parlando sarà solo un argomento trito e ritrito. Per altre no, o almeno in parte. La ginnastica, regolare, fa bene a tutti: stop. Perché? Prima di tutto perché si attivano ormoni quali la serotonina (l’ormone della felicità e neurotrasmettitore=libera la mente=antidepressivo naturale) e l’endorfina (ormone antidolorifico)….
Sì se partecipi, ad esempio, ad una lezione di idrobike in piscina! Acqua fresca, movimento assolutamente utile per gambe e addominali, fatica e risultati senza… la “morte per rinsecchimento“. Eccomi a pedalare nella piscina all’aperto dello Sporting di Milano 3, 32 gradi e non sentirli 🙂 (o meglio, sentendoli poco poco!) Vi piaccio con…
Non solo avanposto delle “5 Terre”, non solo mare bellissimo, non solo “Baia del silenzio”, ma anche verdeggianti alture che profumano di flora mediterranea, in particolare qui: Punta Manara! L’adoro. La fatica nel raggiungere la cima è ripagata dai panorami e dai profumi di eucaliptus e ginepro. Non di sola spiaggia…
Sì! Trail del vino Derthona. La Raffa c’è 😉
