… qualche idea per ripartire con il piede giusto!
Settembre è il mese dei nuovi inizi, dei nuovi propositi: dirottiamo tutta l’energia che ci ha regalato l’estate verso quanto ci fa stare bene.
Le nostre giornate hanno di sicuro ritmi più cadenzati nel tempo… pianifichiamole con un twist, regalandoci anche qualche progetto gratificante.
Teniamo conto però che, per noi donne over 50, i buoni propositi possono avere un significato diverso.
Non si tratta necessariamente di cambiare drasticamente le nostre abitudini, di inseguire modelli di perfezione irrealistici, di riempire la nostra agenda di impegni da sfinimento… Si tratta piuttosto di dare spazio a ciò che ci rende felici.
E allora perché non approfittare di settembre per ripartire proprio da noi?
1. Prenderti più tempo per te
Quante volte durante la giornata metti le esigenze degli altri davanti alle tue?
Dopo anni trascorsi tra famiglia, lavoro e responsabilità, imparare a ritagliarsi del tempo proprio è un vero atto d’amore verso noi stesse.
Non servono ore. Anche 20 o 30 minuti al giorno possono fare la differenza: una passeggiata, un libro, una colazione tranquilla, un trattamento di bellezza o semplicemente un momento libero da impegni.
Il primo buon proposito di settembre potrebbe essere proprio questo: non considerare più il tempo per sé un lusso (e imparare a dire qualche no).
2. Tornare a fare movimento
Il movimento è importante a ogni età, diventa particolarmente prezioso con il passare degli anni.
Ma attenzione: l’obiettivo non deve essere necessariamente quello di dimagrire o di riappropriarci del corpo dei nostri 30 anni.
Gli obiettivi devono essere realistici, sempre, e rispettosi della nostra salute.
Facciamo tesoro dell’energia accumulata durante le vacanze e dell’attività fisica che ha contribuito ad attivare la serotonina.
Camminare, nuotare, ballare, andare in bici, giocare a golf, tennis o paddle, praticare yoga, pilates o thai chi … “mens sana in corpore sano” vale a tutte le età. LEGGI QUI
La domanda giusta è:
“Quale attività mi piacerebbe intraprendere (o proseguire) ?”
Il migliore esercizio è sempre quello che riusciamo a trasformare in una piacevole abitudine, anche solo una passeggiata all’aria aperta.
3. Decluttering con stile
Il cambio di stagione è il momento perfetto per aprire l’armadio con occhi nuovi.
Liberiamoci dei capi che non indossiamo più e teniamo quelli che ci fanno stare bene, quelli che si sposano ora con il nostro stile di vita e con la nostra fisicità.
La regola più importante? Indossare ciò che ci rappresenta oggi.
Non la donna che eravamo dieci anni fa. Non quella che gli altri pensano dovremmo essere. Noi, oggi e il nostro stile quale biglietto da visita.
(Se desideri farti guidare io ci sono CONSULENZE DI STILE)
4. Dedicarti a una nuova passione
Settembre è il mese perfetto per iniziare un corso.
Una lingua straniera, un corso di fotografia, ceramica, cucina, teatro, danza, pittura o informatica: le possibilità sono praticamente infinite.
Prova a iscriverti a un corso gratuito qui, ad esempio: CORSO APPLE MILANO
… non serve avere un obiettivo professionale.
Imparare qualcosa semplicemente perché ci incuriosisce è un ottimo éscamotage per mantenere attiva la mente e per incontrare persone nuove.
Non è mai troppo tardi per … è dopotutto il mio claim preferito!
5. Coltivare le amicizie
Con il passare degli anni le amicizie possono cambiare.
La vita a volte le allontana, a volte le riavvicina, a volte ci fa scoprire nuove amicizie forti, quasi per caso…
Settembre può essere l’occasione per ricominciare a frequentare quella persona che sentiamo troppo poco, che ci manca, con cui ci siamo sempre sentite in sintonia.
Una telefonata. Un aperitivo. Una passeggiata. Una cena improvvisata.
Non aspettiamo sempre che siano gli altri a cercarci.
A volte basta un messaggio: “Come stai?”
6. Mettere la prevenzione tra le priorità
Tra i buoni propositi di settembre dovrebbe esserci anche la salute.
“Prevenire è meglio che curare” non è giusto il messaggio di un famoso spot: molte malattie si possono evitare con la giusta prevenzione.
Pianifichiamo screening rimandati da tempo, verifichiamo con il nostro medico quali siano i controlli raccomandati in base alla nostra età ed i nostri trascorsi.
Prendersi cura di sé significa imparare ad ascoltare il proprio corpo, rispettandolo.
Postilla importante: “Ottobre mese della prevenzione del tumore al seno”, tantissime le strutture che vi possono inserire gratuitamente per un controllo gratuito.
Non aspettate!
7. Realizzare un desiderio rimasto nel cassetto
C’è qualcosa che continui a rimandare?
Forse un viaggio, un progetto rimasto a lungo nel cassetto oppure semplicemente il desiderio di cambiare qualcosa nella tua quotidianità.
Non procrastinare, persegui i tuoi sogni.
Scegli un desiderio e chiediti quale potrebbe essere il primo piccolo passo concreto per realizzarlo.
Non devi per forza cambiare radicalmente vita a settembre.
Devi solo cominciare.
In genere io programmo qualche week end via: darmi degli obiettivi appaganti alleggerisce la giornata più difficile.
8. Inserire piccoli piaceri nella quotidianità
L’ultimo proposito è forse il più semplice da realizzare: cercare ogni giorno un piccolo momento di piacere.
Un caffè al bar con un’amica. Un libro sul divano. Un profumo che ci piace. Un fiore comprato al mercato. Una passeggiata senza una meta precisa.
La felicità non arriva sempre attraverso grandi cambiamenti, è spesso nelle piccole cose.
Impariamo a notarle, guardiamoci attorno: la bellezza è ovunque, basta farci caso.
Un tramonto, un bel portone, il suono delle cicale, il profumo di una torta appena sfornata, il sorriso di un bimbo, un fiore…
Ripartiamo da noi.
Settembre non deve essere una gara, tantomeno i nostri buoni propositi.
Non dobbiamo presentarci all’autunno con una lista infinita di migliorie o nuove abitudini… meritiamo di potere scegliere cosa fare della nostra vita.
Basterebbe…
- muoverci un po’ di più;
- dedicare ogni settimana del tempo a noi stesse;
- riprendere un’amicizia;
- iniziare una nuova attività;
- prenderci cura della nostra salute;
- fare finalmente qualcosa che desideriamo da tempo
…per fare tesoro delle energie positive che ci ha regalato l’estate, senza snaturarci, senza sprecare tempo in attività inutili, dandoci obiettivi irraggiungibili, “no stress”.
Il nostro tempo è prezioso, giochiamocelo con quanto più ci aggrada, con gioia e consapevolezza.
Forse è proprio questo il più bello dei buoni propositi!
I mie buoni propositi di settembre?
Anch’io ho diversi nuovi propositi, tra sport, amici, viaggi e salute.
Ma questo mese di settembre rappresenta anche una nuova svolta per me: abbandonata definitivamente l’attività social ritorno qui a scrivere, qui dove tutto è nato 9 anni fa. LEGGI QUI
Un ritorno felice alle origini e a quanto mi fa stare bene, tanto apprezzato da voi, amiche di penna.
Reinventarsi dopotutto è nel DNA di noi donne!
A presto, con tante bellissime novità.
la Cri
