OGGI VI PARLO DI YAMUNA BODY ROLLING, UN MIX TRA YOGA E AUTOMASSAGGIO CON LA PALLA, PERFETTO PER NOI OVER50 Ho avuto il piacere di partecipare in questi giorni a Milano a una lezione di Yamuna Body Rolling tenuta da Dianne Glass e Manuela Scilironi. Un’ora e mezza di esercizi con una speciale palla che,…
Tantissimi i Pro della corsa, così pure della camminata veloce. Oggi Michele Cattania, Personal Trainer, vi da utilissimi consigli e vi spiega perché queste comuni pratiche sportive all’aria aperta sono un vero e proprio toccasana, soprattutto per perdere il peso accumulato durante le vacanze estive Camminare è il naturalissimo “gesto deambulatorio di spostamento umano”, un’attività…
TUTTO QUELLO CHE C’È DA SAPERE SULLO STRETCHING DALLE PAROLE DI MICHELE CATTANIA Parte oggi la collaborazione di Michele Cattania con 50ENNI.BLOG: un piacere per me presentarvelo. CHI È MICHELE CATTANIA? Conosco Michele Cattania da diversi anni, stimatissimo personal trainer qui a Milano, insegnante di Heat Programm e promotore del metodo Walk in…
Oggi amiche vi parlo della ginnastica più piacevole che ci sia: l’Acquagym. Iniziata oramai definitivamente la stagione calda, l’acqua diventa la nostra “meta” più ambita, dunque perché non fare esercizi in acqua piuttosto che in palestra? L’Acquagym è piacevole, divertente e può essere praticata dall’infanzia alla vecchiaia, gravidanza compresa, con pochissime controindicazioni, visto che legamenti…
LA MIA ESPERIENZA CON IL PILATES Da tanti anni, a fasi alterne, seguo corsi di Mat Pilates, ovvero quello che si può considerare un primo approccio al Pilates tradizionale, ma a corpo libero ed utilizzando piccoli attrezzi. Ma ho sempre saputo che il Pilates vero e proprio, tanto amato dai ballerini di danza classica, va…
Care amiche, oggi si parla di come riacquistare il peso forma dopo le feste. Dovete sapere che, una volta entrata in premenopausa la mia bilancia era impazzita: io, da anni taglia 40, ho preso 12 kg in poco più di un anno. Ho iniziato a testare nuove diete, anche la Dukan tanto di moda qualche…
Ce lo raccontiamo per tutto l’inverno: bisogna saper invecchiare con dignità, accettare l’ineluttabilità dei cedimenti rassegnate allo strapotere della forza di gravità, “l’importante è essere in salute”, bla bla… Ma poi arriva la bella stagione e, spolverata l’armatura, diventiamo guerriere che lottano allo stremo contro i difetti del nostro corpo. Una lotta, questa, che si ripresenta…
…per prendersi cura di sè: obbligatorio in vacanza! Grazie Ludovica, di Valtur Tanka Village, Ela, Franca e Paola per avere “giocato” con me.
Sì, bello avere tutto il tempo che si vuole per fare ciò che più ci piace e, se è anche una bella giornata di soleO, uscire e godersi la natura. Sì, bello ma… Oggi, bellissima giornata, vorrei star fuori, correre, allenarmi, tonificarmi! Peccato che quelle 8 camicie da stirare di mio marito “spranghino” l’uscio di…
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