OGGI VI PARLO DI YAMUNA BODY ROLLING, UN MIX TRA YOGA E AUTOMASSAGGIO CON LA PALLA, PERFETTO PER NOI OVER50
Ho avuto il piacere di partecipare in questi giorni a Milano a una lezione di Yamuna Body Rolling tenuta da Dianne Glass e Manuela Scilironi.
Un’ora e mezza di esercizi con una speciale palla che, rotolando sopra e sotto al nostro corpo, magicamente mi ha sbloccato le contratture ed allungato i muscoli, migliorando in poco più di un’ora anche la mia postura.
Oggi intervisto Manuela Scilironi, insegnante e preparatrice di Yamuna Body Rolling per l’Italia.
CIAO MANUELA, COME NASCE IL YAMUNA BODY ROLLING?
Lo Yamuna Body Rolling nasce dalla straordinaria visione di Yamuna Zake, che trasforma un particolare massaggio fatto col gomito in un automassaggio profondo fatto con la palla e praticato seguendo la logica del corpo, attingendo i principi dallo yoga, di cui Yamuna Zake è maestra sin dall’età di 20 anni.
DUNQUE YBR DERIVA DALLO YOGA?
Deriva anche dallo Yoga, ma non solo. Fare Yamuna Body Rolling significa restituire al corpo il corretto allineamento e se lo si pratica prima di fare yoga, o prima di praticare un’attività sportiva, aiuta a superare i limiti delle restrizioni articolari, raggiungendo i protocolli più avanzati o gli obiettivi sportivi al massimo delle proprie potenzialità.
IN CHE COSA CONSISTE IL YAMUNA BODY ROLLING?
Si tratta di un lavoro in carico e in equilibrio semplice su dei palloni di dimensione diversa, che raggiungono al massimo 32 cm di diametro circa. Ci si muove seguendo delle routine spiegate dall’insegnante, stimolando ossa, tendine e muscolo. L’esercizio stimola la connessione mente-corpo.
QUAL È L’OBIETTIVO DI QUESTA TECNICA?
Fare Yamuna Body Rolling significa stimolare la resilienza del nostro corpo, ovvero la sua capacità di auto-guarigione. Le routine eseguite fanno muovere la palla partendo da una prima stimolazione ossea, poi dei tendini ed infine ci si muove sui muscoli, dall’origine all’inserzione, e si stimola la fascia lungo una mappa di “meridiani miofasciali” (Mio = muscolo; Fascia = quella rete che collega i distretti muscolari). Agire sul corpo in questo modo significa agire a livello muscolare, vascolare e neurologico contemporaneamente.
QUANTE LEZIONI SONO CONSIGLIATE PER OTTENERE RISULTATI SIGNIFICATIVI?
L’effetto benefico è già intuibile dalla prima lezione. Sarà il corpo poi a richiedere continuità, visto il grande benessere che il lavoro produce. Lavorando una volta alla settimana per 6 mesi si producono effetti strabilianti.
A CHI È CONSIGLIATO? ETÀ?
A qualsiasi età, in quanto gli esercizi sono adattabili alle abilità del soggetto. Dall’adolescenza in poi, sempre.
CONTROINDICAZIONI?
Nessuna, tranne per coloro cui sono stati sconsigliati i massaggi. E comunque un buon insegnante fa dapprima una valutazione dell’anamnesi dell’allievo e una sua valutazione posturale, per poi procedere con gli esercizi più adatti al raggiungimento dei migliori obiettivi. Fare Yamuna Body Rolling riabilita il movimento e lo rende più semplice e agevole.
DOVE SI TENGONO LE TUE LEZIONI? DISPONIBILI ANCHE ONLINE?
Lezioni in tutte le palestre indicate sul sito www.yamunabodyrolling.it alla pagina Insegnanti e anche online.
Io insegno a Milano, nel mio studio di viale dei Mille e presso una collega in Duomo. Settimanalmente faccio una lezione online. A breve sul mio sito (ora in costruzione, ma quasi completato) si potranno acquistare pacchetti di avviamento al Yamuna Body Rolling, oltre agli attrezzi per praticare.
MANUELA TI RINGRAZIO!
BREVE BIO DI MANUELA SCILIRONI
Ho iniziato a praticare lo Yamuna Body Rolling a New York City dove vivevo, frequentando lo studio Yamuna nel Village.
Mi sono talmente appassionata da intraprendere la formazione Insegnanti con Yamuna Zake nel 2004. Nel 2006 sono rientrata a vivere in Italia e rendendomi conto che qui non c’erano studi di YBR®, in accordo con Yamuna Zake ho cominciato a diffondere il Metodo YBR® nel nostro paese.
Ho dato vita nel 2008 a una Scuola di Formazione Insegnanti, con struttura stabile di rappresentanza a Milano, in qualità di Exclusive Teacher Trainer YBR® sul territorio nazionale.
Oggi sono Senior Master Trainer con altre 10 colleghe al mondo e ho tenuto moltissimi Training di formazione, formando oltre 100 Insegnanti in Italia e in Francia.
Sono specializzata in Yamuna Body Rolling Corpo, Viso (Yamuna Face Gym) e Piedi (Yamuna Foot Fitness).
Ogni anno preparo un ciclo di lezioni-studio, aperte solo agli Insegnanti, e organizzo annualmente il ritiro di body rolling “Come N’Roll” aperto a tutti, in una piacevole località di vacanza in Italia.
Stay tuned!
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