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IL SONNO OVERANTA CON MATT

Eccoci a parlare di un grosso problema per noi overAnta (ma anche per le più giovani, perché no?): l’insonnia.

Gli sbalzi ormonali possono influire sulla qualità del sonno, rendendolo più agitato, rendendoci più vigili e regalandoci qualche difficoltà ad addormentarci.

Vorrei iniziare parlandovi della mia esperienza personale: mi sono resa conto di una maggiore difficoltà a prendere sonno con un cellulare o un tablet in mano. Tanti risvegli notturni riducevano al minimo le ore di sonno profondo. Ne ho parlato con il mio medico di fiducia ed ho scambiato opinioni sulla mia esperienza con le mie amiche, traendo le seguenti conclusioni positive che ho subito messo in pratica:

  • Una regolare attività fisica ha ridotto la mia ansia pre-sonno
  • Una cena leggera senz’alcool ha eliminato gli ultimi residui di scalmane
  • Una tisana a base di Melissa, miorilassante naturale, ha migliorato la mia nottata
  • Un buon libro cartaceo, ho scoperto, in alternativa alla lettura da device, ha allungato la mia fase REM
  • Una compressa di Melatonina Retard di Matt mi ha finalmente regalato le agognate 8 ore di sonno profondo

Dunque melatonina non solo per riprendersi dal Jet-Lag.

E per voi, care lettrici, un supersconto del 40% presentandosi con lo screen di questo Post nel Flagship Store di Milano. Valido sino al 24 dicembre.

Dormire bene e a sufficienza ci aiuta ad affrontare con vigore le dure giornate prenatalizie e a non dare di matto con chi ci sta vicino…

 

ansia, integratori, sonno
La Cri

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Giallo e...? Qualche idea presa qua e là, tutte e Giallo e...? Qualche idea presa qua e là, tutte energizzanti come promesso.
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Il giallo è sempre presente nelle collezioni @lad Il giallo è sempre presente nelle collezioni @ladoublej , anche nelle tinte unite.
Questa la mia scelta.
Sì o NO?
@jjmartinmilan 

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Come un dipinto, accenni d'ocra. Sì o NO? @pierre Come un dipinto, accenni d'ocra.
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Giallo a piccole dosi oggi. SÌ o NO? @ticheclothi Giallo a piccole dosi oggi.
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𝓑𝓾𝓸𝓷𝓰𝓲𝓸𝓻𝓷𝓸! via @re 𝓑𝓾𝓸𝓷𝓰𝓲𝓸𝓻𝓷𝓸!

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Per chi di voi avesse avuto ancora dubbi... più c Per chi di voi avesse avuto ancora dubbi... più chiaro di così... giallo, il colore più presente quest'anno!
Energetico, audace, infonde positività, ma non dona a tutte. 
Personalmente lo indosso solo canarino, ma questo giallo uovo per le more (anche di carnagione)
Sì o NO per voi?
@viamasini80 

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