Non è una favola: praticare attività fisica in maniera costante, anche una camminata quotidiana per trenta minuti al dì, a passo sostenuto, contribuisce a far sì che il nostro fisico produca un surplus di endorfine, che ci fanno sentire subito meglio.
Ma…cosa sono le endorfine?
Sono sostanze chimiche prodotte dal cervello e che hanno una potente attività analgesica ed eccitante. La loro azione è simile alla morfina…:0 Ci fanno sentire energiche ed in grado di “sollevare” il mondo! Il segreto è muoversi per almeno 30′ ininterrottamente, e per “muoversi” intendo la camminata, la nuotata, la corsa, il ballo, la” biciclettata”, il gioco in tutte le sue forme, ecc… Vamos!
Amo correre, lo faccio abitualmente, e sono guai se, per cause varie, non riesco a farlo. Quando…“sclero” la mia … affettuosa famiglia (mah!) prontamente mi invita ad indossare le scarpe ed uscire a sfogarmi! Che cariniiii!
Che ne dite, dunque, di iniziare a…”drogarci legalmente”? 🙂
