Tantissimi i Pro della corsa, così pure della camminata veloce. Oggi Michele Cattania, Personal Trainer, vi da utilissimi consigli e vi spiega perché queste comuni pratiche sportive all’aria aperta sono un vero e proprio toccasana, soprattutto per perdere il peso accumulato durante le vacanze estive Camminare è il naturalissimo “gesto deambulatorio di spostamento umano”, un’attività…
Per molte di voi quanto di cui vi sto parlando sarà solo un argomento trito e ritrito. Per altre no, o almeno in parte. La ginnastica, regolare, fa bene a tutti: stop. Perché? Prima di tutto perché si attivano ormoni quali la serotonina (l’ormone della felicità e neurotrasmettitore=libera la mente=antidepressivo naturale) e l’endorfina (ormone antidolorifico)….
La corsa. Per molti una pratica di sofferenza che garantisce, si spera, buona forma, buona salute. La corsa. Per me è come respirare a pieni polmoni e sentirmi straordinariamente viva. Indosso le scarpe, rigorosamente A3 , e con qualsiasi condizione temporale esco e sintonizzo cuore-respiro-cervello sulla stessa frequenza e vado a riempirmi di aria, colori, profumi. La…
