• Home
  • Io
  • Consulenze
    • Personal Shopping
    • Style Coaching
  • Lifestyle
  • Fashion
  • Milano
  • Beauty & Wellness
  • Contatti

IO

avatar

La Cri

Menu

  • Home
  • Io
  • Consulenze
    • Personal Shopping
    • Style Coaching
  • Lifestyle
  • Fashion
  • Milano
  • Beauty & Wellness
  • Contatti

Style Coaching

Scopri di più
50enni.blog – La vita comincia a…
50enni.blog – La vita comincia a…

Beauty & Wellness

Bruxismo: diagnosi e cura

Il bruxismo è la condizione patologica di quando si digrignano i denti, sfregando le due arcate l’una contro l’altra o stringendo con una certa forza. Questa azione dipende da un’involontaria contrazione dei muscoli masticatori (massetere, temporale) ed è spesso associato ad una condizione di stress (fisico e/o emotivo).

 

Si verifica soprattutto di notte, ma anche di giorno e può causare alcuni disturbi, quali:                               

  • Un senso di rigidità ed affaticamento nell’aprire completamente la bocca o durante la masticazione (per capire il metro giusto, l’ideale sarebbe inserire 3 nocche delle vostre dita in bocca, provate e se non riuscite, vi consiglio di continuare a leggere 😊).
  • Si può avere dolore a livello dell’articolazione, anche a riposo.
  • Si possono sentire dei “click” in apertura od in chiusura della bocca (causati dallo spostamento del disco articolare).
  • Nel tempo il bruxismo può causare cefalea mio-tensiva (proprio per l’implicazione dei muscoli della masticazione che sono in relazione col cranio e con la cervicale)
  • Si può notare una asimmetria del volto
  • A volte può causare anche dolore all’orecchio associato ad acufeni
  • Può creare vertigini
  • Senza dimenticare la conseguenza più ovvia: l’usura dei denti.

Ma cosa si può fare concretamente? 

Se volete togliere la CAUSA di questo disturbo contattate il vostro osteopata. Lui saprà come aiutarvi con tecniche specifiche, anche in collaborazione col vostro dentista, che penserà se serve anche approntarvi un “bite” (si tratta di un paradenti da indossare di notte per evitare lo sfregamento dei denti e quindi prevenirne l’usura). 

Ma nel frattempo, se volete, potete seguire dei semplici esercizi casalinghi, ma cominciamo con i test semplicissimi: 

Aprite e chiudete la bocca, come nell’immagine, sentite dei click davanti all’orecchio? A sinistra, a destra o entrambi? In apertura o chiusura?

Potete anche mettere un dito sull’articolazione, come nell’immagine (3), e con l’altro indice posarlo sul mento e aprire e chiudere la bocca. 

E ora la pratica:

Cominciate a massaggiarvi il muscolo massetere, sia con la bocca aperta che chiusa. 

Ora con le dita, come nell’immagine (5), portate la mandibola giù contraendo la muscolatura masticatoria per chiudere la bocca. Fatelo per 5 secondi, poi pausa 10 secondi e ricominciate per 3 volte. 

Potete anche spingete la mandibola indietro con le dita, piano, aiuterà a sbloccare le articolazioni temporo-mandibolari, dandone agio. 

 

 

 

 

 

Ora prendete una matita e svolgete gli esercizi di rotazione per togliere le tensioni.

Buoni esercizi a tutti! 

Lauriane Ferraroli

Osteopata c/o

Sporting Medical Center  

Fonti:

www.humanitas.it

Sutherland W. “La sfera craniale”, Futura Publishing Society, 2004. 

 

Se ti è piaciuto potrebbero anche interessarti:

http://50enni.blog/streching-e-schiena/

http://50enni.blog/che-differenza-corre-tra-osteopatia-e-fisioterapia/

 

bite, bruxismo, deglutizione, denti, dentizione, dolori mandibolari, mal di schiena, mal di testa, male al collo, mandibola, masticazione, usura denti
La Cri

Leggi anche

GUIDA ALL’ARMOCROMIA
Nov 23, 2022
ECCOMI NUOVAMENTE QUI
Gen 9, 2022
“BRAINFOG” COS’E?
Mar 15, 2025

Seguici su

articoli più letti

  • GIOADRI MODA INCLUSIVA
    Aprile 6, 2022
  • LA MODA OGGI IN TEMPI DI GUERRA
    Marzo 4, 2022
  • SCARPE – IMPERATIVO DELL’AUTUNNO INVERNO 2018: OSARE!
    Novembre 20, 2018
  • GUIDA AL MOCASSINO
    Ottobre 28, 2023
  • EVENTO “LE DOMENICHE DI CHICCHI E CRI” 18 DICEMBRE 2022
    Dicembre 15, 2022

Categorie

  • Beauty & Wellness
  • Fashion
  • Istantanee
  • Lifestyle
  • Milano

Follow @ Instagram

Londra - 1. Giornata Giornata dai contorni annebbi Londra - 1. Giornata
Giornata dai contorni annebbiati dalla stanchezza e da nuvole dispettose, ma qui colori ovunque, Londra dopotutto affascina tutto l'anno.

Stasera pronta per Devil Wears Prada, musiche di Elton John, non vediamo l'ora!
Felice serata 🌸
Le righe di @antoniomarras_personal Resort 2019, g Le righe di @antoniomarras_personal Resort 2019, giocose, à la marinière con tonno parigino.
La adoro! SÌ o NO?

#styletips #myselection #ootd
#styleinspo  #outfit #styleinspiration #chic #classy  #fashiontips #trendalert #coolhunter #italianstyle #modaitaliana #madeinitaly #fashiontrend #trendy #over50friendly 
#dailyinspo #stileitaliano
Serate mediterranee, ispirazioni prese qua e là. Serate mediterranee, ispirazioni prese qua e là.
SÌ o NO e preferenze?

#summer #summerlooks
#styletips #myselection #ootd
#styleinspo  #outfit #styleinspiration #chic #classy  #fashiontips #trendalert #coolhunter #fashiontrend #trendy #over50friendly #streetstyle #dailyinspo
Buongiorno! Ph. Grace Robertson "On the Caterpilla Buongiorno!
Ph. Grace Robertson "On the Caterpillar"
Pareo e gonna-pareo, serate mediterranee. Perfetti Pareo e gonna-pareo, serate mediterranee.
Perfetti anche i Sarong.
SÌ o NO?

#styletips #myselection #ootd
#styleinspo  #outfit #styleinspiration #chic #classy  #fashiontips #trendalert #coolhunter #fashiontrend #trendy #over50friendly #streetstyle
#dailyinspo
Oggi qualche streetstyle. @alessandradeosma , Prin Oggi qualche streetstyle.
@alessandradeosma , Principessa di Hannover, in @johannaortizofficial .
SÌ o NO?

#styletips #myselection #ootd
#styleinspo  #outfit #styleinspiration #chic #classy  #fashiontips #trendalert #coolhunter #fashiontrend #trendy #over50friendly 
#dailyinspo
© 50enni.blog @2025 | Credits | Privacy policy | Cookies policy
Vola in alto!
50enni.blog - La vita comincia a...
Gestisci Consenso
Per fornire le migliori esperienze, utilizziamo tecnologie come i cookie per memorizzare e/o accedere alle informazioni del dispositivo. Il consenso a queste tecnologie ci permetterà di elaborare dati come il comportamento di navigazione o ID unici su questo sito. Non acconsentire o ritirare il consenso può influire negativamente su alcune caratteristiche e funzioni.
Funzionale Sempre attivo
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferenze
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici. L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
Gestisci opzioni Gestisci servizi Gestisci {vendor_count} fornitori Per saperne di più su questi scopi
Visualizza le preferenze
{title} {title} {title}