Ci sorregge da almeno mezzo secolo…vogliamo curarla e coccolarla un po’?
E’ importante non dimenticare di allungare le braccia verso il cielo al mattino, tipo gatto,appena alzate.
Immaginate di andare a toccare il soffitto con le dita: questo è un primo passo per dimostrare affetto alla vostra colonna vertebrale!
E per le più ardite l’esercizio top consiste nello sdraiarsi supine e sollevare le gambe portandole oltre la testa, fin dove riuscite. Non fatelo se soffrite di cervicale. 😉
Le più snodate riusciranno a toccare il pavimento con la punta dei piedi. Così si allungaaaaaa tutto!
Certo, dedicarsi a discipline come il Pilates e lo Yoga, oltre allo Stretching, in maniera costante sarebbe l’optimus, soprattutto se già si praticano sport aerobici o di forte impatto.
E se qualche doloretto vi assilla, ottimo è l’uso della tintura madre di melissa, sostitutivo naturale dei calmanti farmacologici.
Basta assumerne una 30ina di gocce due volte al dì per sentirsi meglio.
Un aiuto in più consigliato dalla Cri: la fascia riscaldante con ioni d’argento marca ACCAP. Dà sollievo e supporto.Da provare!
la Raffa
