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50enni.blog – La vita comincia a…
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Beauty & Wellness

OBBIETTIVO: ESSERE “IN ORDINE”

Sì, sentirsi in ordine è, secondo me, il vero obbiettivo a cui noi overanta dobbiamo tendere. Lasciamo da parte le esagerazioni di interventi estetici, di look…”troppo”, cogliamo la valenza che ha l’accettazione del passare del tempo e recuperiamo la bellezza di saper invecchiare. Invecchiare valorizzando quanto di meglio nel nostro patrimonio e, per quanto possibile, mantenerlo a lungo. In ordine, dunque, soprattutto in una logica che sia più funzionale (mobilità, elasticità) che estetica.

Chi meglio di Sandro Aquino, personal trainer e massaggiatore D.O.C. di lunga e provata esperienza, potrebbe indicare la giusta via?

 


Lo incontro in palestra, allo Sporting di Milano 3 e gli faccio giusto due domande:

  • quali esercizi di norma sarebbe utile eseguire con cadenza fissa per aiutare il fisico ad essere in “ordine”?

L’ideale sarebbe fare esercizi quotidiani che coinvolgano sia l’apparato cardio respiratorio (esercizi aerobici) sia esercizi che vadano ad interessare le catene muscolari e scheletriche in toto, quindi mobilità articolare e streching.

Per chi fosse impossibilitato a frequentare un centro fitness ricordiamo che anche esecizi semplici come il walking, il salire e scendere le scale, gli esercizi a corpo libero da eseguirsi all’interno delle mura domestiche (squatt senza peso, affondi, piegamenti sulle braccia, anche facilitati dall’appoggio delle ginocchia al suolo, yoga o stretching) possono sostituire un allenamento fatto in una sala fitness attrezzata.

  • qualche consiglio base su alimenti che potrebbero aiutarci nella realizzazione del nostro…”goal”?

Mah, circa l’alimentazione vale la regola del “poco ma di tutto”, salvo casi particolari tipo intolleranze, allergie o particolari patologie. Okay quindi a verdure e frutta di stagione, cereali e pasta meglio se integrali, proteine sia animali (carni bianche e pesce azzurro) che vegetali (lenticchie, ceci, fagioli, soia etc) oltre ai cosiddetti grassi buoni omega 3 e 6, olio evo, avocado e frutta secca oleosa (noci, mandorle). Naturalmente sono indicazioni di base. Per chi volesse personalizzare la dieta consiglio di rivolgersi ad un nutrizionista o ad un dietologo (nel caso si volesse correggere il peso).

  • hai un ultimo suggerimento da regalarci?

Be’, essere in ordine è anche uno stato d’animo e come tale viene comunicato con la postura, l’atteggiamento e dunque…siate serene e, soprattutto, sorridete al prossimo e alla vita. Sarete affascinanti!

Wow! Grazie Sandro, ti prendiamo in parola 😉

competenza, fiducia, fitness, personal, professionalità
La Raffa
La Raffa

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Oggi zoom sulla mia cintura di @_benbar_ , in pell Oggi zoom sulla mia cintura di @_benbar_ , in pelle con fibbia in bronzo, disegno esclusivo di Benedetta e interamente prodotta artigianalmente in Italia in tante varianti.
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Che ve ne pare?
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La cintura è un accessorio spesso sottovalutato, a volte ci si scorda di indossarlo. Eppure da quel tocco personale in più.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Una cintura, quando è bella, rende un semplice completo monocromo decisamente unico.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In Italia abbiamo i maestri pellettieri a cui si affidano anche le grandi Maison, anche straniere. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Comperiamo italiano, approfittiamo di questa ricchezza di cui dobbiamo essere orgogliosi, preserviamo la tradizione artigiana dietro ad una cintura, come pure una borsa, una maglia o una camicia.
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Oggi ci tenevo a ricordarvelo.
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Leather Jewel Belt @_benbar_
Cotton Shirt @orsettamantovani
White jeans @ma.me_shop
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Ph. @clara.parmigiani
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Con una camicia (@orsettamantovani) ed un jeans mi Con una camicia (@orsettamantovani) ed un jeans mi sento sempre a posto.
La devo però sentire morbida sulla pelle, sciancrata al punto giusto, giusta sulle spalle, collo non troppo piccolo, polsini alti e doppiati in modo da poterli rivoltare. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quella che indosso di @orsettamantovani, brand in continua ascesa di cui mi sono innamorata è perfettamente in linea con le mie esigenze.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Soddisfa anche la mia voglia di praticità e di stile: voile di cotone fresco e morbido, con una stampa dai richiami vintage disegnata da Orsetta Mantovani in persona: zebre caramello su fondo corallo rosato. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Una gioia per gli occhi, perfetta sui miei jeans bianchi a cui abbino una bella cinta in cuoio e la borsa @eledor.it di ieri, sognando un safari fotografico in Sud Africa.
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Voile Shirt @orsettamantovani
White Jeans @ma.me_shop
Bag @eledor.it
Belt @_benbar_
Shoes @roses_roses_shoes

Ph. @clara.parmigiani 
Location @borgodivioneresidenze 
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La Primavera mi piace averla indosso: oggi rosso v La Primavera mi piace averla indosso: oggi rosso vermiglio e cammello della borsa OLIVIA  di @eledor.it .
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Un abbinamento diverso dal solito e vincente, che sottolinea il DNA del Brand: praticità e versatilità, qualità tutta italiana ed unicità.
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È una capiente postina con calamita, da indossare crossbody e, perché no, anche a spalla. 
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È decisamente la più grande Piping Bag di Eledor. La trovo perfetta da indossare dalla mattina alla sera. Ha infatti due grandi comparti, il porta carte di credito ed il portafogli in tinta.
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Piace anche a voi quanto a me?
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Piping Crossbody Bag @eledor.it
Cotton Giraffe Shirt @orsettamantovani
Ph. @clara.parmigiani
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#50enniblog #borsetta #mybag #borsainpelle #leatherbag #italianstyle #madeinitaly  #adv #mydailychoice #milanostyle #over50style #pe2021  #ss21
Oggi azzurro + verde, un combo che indosso spesso Oggi azzurro + verde, un combo che indosso spesso in varie nuances (oggi 4): ceruleo + verde salvia e blu copiativo + verde bottiglia. 
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Un look da Smart-Work facile (che poi il mio lavoro è sempre “smart”... ).
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Almeno in casa sfoggio un po’...
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Come vi vestite lavorando da casa?
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Satin Skirt @desi_abbigliamento_bologna (last winter)
Satin Silk Top @twinsetofficial (old)
Merino Cardigan Aberdeen of Scotland (very old)
Suede Sandals @gujacalzature (old)
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Ph. @clara.parmigiani
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